如何缓解眼睛过度疲劳
安全防骗 2024-07-03 00:37:09
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快速眨眼 深呼吸。解眼睛过深吸一口气,度疲再把气缓缓呼出,何缓并在吐气时,解眼睛过快速地进行睁眼和闭眼。度疲
瞅鼻尖 深呼吸。何缓吸气时,解眼睛过将眼睛集中看向自己的度疲鼻尖并同时看到鼻子两边,就是做斗鸡眼状。吐气时,眼睛恢复正常,眺望远方,并缓缓将气呼出吐净。
按压穴位 闭上眼睛,拇指置于太阳穴上。用食指指腹,轻轻按压眼窝上边缘和下边缘,从鼻子往太阳穴方向进行,反复多次按摩。
灯光治疗 眼睛紧闭,全身放松,眼睛紧闭,坐在距离灯15厘米左右远的地方,灯泡最好是150瓦。轻轻地摆动头部,从一侧到另一侧。注意将眼睛对着温热的灯光。
热敷冷冰交替治疗,准备两条毛巾,先用热毛巾敷在闭着的眼睛上半分钟,然后换冷毛巾敷在眼睛上,依次重复进行几次,可有效缓解眼部疲劳。
此外,在用眼过程中,也要注意保护眼睛。每看电脑一小时,就起立放松一下,眺望远方,使眼睛不至于连续疲劳。