按捏腋窝可使人舒筋活络，捏腋调和气血，窝居延缓衰老。延年益寿

首先，捏腋可大大增加心肺活量，窝居使全身血液回流畅通，延年益寿高效促使呼吸系统进行气体交换；

其次，捏腋可使体内代谢物中的窝居尿酸、尿素、延年益寿无机盐及多余水分能顺利排出，捏腋增强泌尿功能，窝居并能使生殖器官和生殖细胞更健康；

其三，延年益寿可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。捏腋 夫妻间每日早晚各按摩1次，窝居每次1～3分钟，延年益寿不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。

按捏腋窝简单易行。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过分。夫妻间可同时按捏对方腋窝，任由一方按捏，3分钟对换角色。