您的当前位置:首页 >生活用品 >老人贫血吃什么?老人家补血吃它准没错 正文
时间:2024-07-04 23:31:31 来源:网络整理编辑:生活用品
很多老年人上了岁数体质就会变弱,如果有面色发黄、精神不济的现象,一般来说就是贫血了。那么为了保护老年人健康,贫血的时候怎么办呢?吃对食物就可以补血,不用买昂贵的补品哦!以下,小编盘点了适合老年人补血食
番石榴
番石榴富含维生素C,血吃维生素C与铁结合会形成复合物,准没加速铁质的老人老人溶解,能更好的贫血改善缺铁性贫血,所以贫血的吃什错老年人应该多吃番石榴。
山楂
山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助。由于维生素C可使三价铁转变为二价铁。因此,为了促进铁质的吸收,就要食入含维生素C丰富的食物。
莲藕
莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿的功效。
桑葚
桑葚中含有大量人体所需要的营养物质,桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。还可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
核桃
中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。可以说是补血佳品。
龙眼肉
专家表示,龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,这是老年性贫血颇佳的补血食物。
菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。
吃鱼
鱼含有丰富的蛋白质,老年人吃鱼可以帮助铁质的吸收和血红蛋白的合成。
怀孕第二十一周宝宝的发育情况是怎样的?2024-07-04 22:56
油切黑乌龙茶的功效2024-07-04 22:44
喝纯牛奶对身体有什么好处呢?2024-07-04 22:34
香瓜对人体的好处是什么2024-07-04 22:32
怀孕第九周应该注意点什么?2024-07-04 22:11
海藻籽的功效与作用是什么2024-07-04 21:47
风味牛杂的做法及功效是什么2024-07-04 21:20
芒果皮有什么好处呢2024-07-04 21:14
怀孕期间体重增加正常范围2024-07-04 21:04
油菜花蜜到底有什么功效?2024-07-04 20:47
怀孕第二十六周需要注意的事项2024-07-04 23:20
湿海带怎么洗有营养2024-07-04 23:09
常喝鲜果汁的好处有哪些2024-07-04 23:04
猕猴桃干功效有哪些呢2024-07-04 22:55
怀孕第35周肚子发胀是怎么回事儿呢?2024-07-04 22:42
莲藕海带排骨汤的功效都有什么2024-07-04 22:35
吃南瓜好处吗2024-07-04 22:01
稀饭有减肥作用吗?2024-07-04 21:38
准妈妈在怀孕第二十七周需要注意什么2024-07-04 21:23
鱿鱼干营养是什么?2024-07-04 21:13