老人睡眠浅怎么办
时间:2024-07-05 03:31:28 出处:生活妙招阅读(143)
生理学专家通过脑电图监测发现,浅办人过中年以后,老人睡眠状态呈马鞍形,睡眠即入睡1小时左右达到高峰,浅办呈深度睡眠状态1~2小时,老人然后慢慢呈浅表睡眠状态,睡眠易醒现象就发生在这个阶段中。浅办
此外,老人老年人血液循环缓慢,睡眠代谢产物排泄不畅,浅办使四肢末端酸感强烈,不容易消除,这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道,老人睡眠时间的呼吸障碍可使睡眠中断而造成夜间易醒。
在医生的指导下坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素对老人夜间易醒有较好的疗效。中医学认为,心主神明,服用人参、当归、大枣、熟地、首乌等疗效也不错。
老年人为了提高睡眠质量,可以在睡觉之前用热水泡泡脚,然后就是尽量的做一些按摩,有利于尽快的入眠。
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