榴莲是榴莲水果之王，榴莲肉多汁味美，营养而且榴莲壳煲汤的价值好处也是非常多的，有补气养血的榴莲功效，我们都知道它的营养一身都是饱，下面以榴莲种子为例，价值来看一下他们在生活中的yn
1.含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
4.榴莲的种子富含蛋白质，炒熟或煮熟后去壳吃，味道类似板栗，吃了能够增加体力。
榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
通过上文我们关于榴莲种子营养的详细介绍，相信大家对于它的营养价值都有所了解了吧，它能够很好的起到补气补血的作用，所以气血虚的朋友们，记得平时多吃一些榴莲种子，相信你们一定会摆脱气血虚，体质偏寒的身体，恢复一个健康有利的身体。
(责任编辑：生活家居)
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