老人多睡觉有助提高记忆力

老年人通常睡眠时间较少。老人美国加利福尼亚大学研究人员发现，多睡如果从提升记忆力的助提角度出发，老年人需要比年轻成年人更多的高记睡眠时间。 研究人员对部分68岁的忆力老年人进行一项简单记忆力测试。

结果显示，老人如果拥有较多睡眠时间，多睡实验对象会取得较高测试成绩。助提同样的高记记忆力测试，如果让一群平均年龄27岁的忆力年轻成年人做，结果显示，老人除了睡眠时间，多睡睡眠质量同样是助提影响记忆力的重要因素。

研究人员认为：“随着年龄增长，高记睡眠上的忆力最常见变化是有时你会在午夜时分醒来，这说明你的睡眠效率较低，但是我们发现，老年人在午夜时分醒来并不影响他们的大脑运转及次日的表现。

如果是年轻人睡眠在午夜被打断，则会对大脑运转产生显著负面影响。”