方法一、该刷选择保健牙刷：值得推荐的牙痛牙是带有柔软圆头刷毛的牙刷，电动牙刷能够消除更多的该刷牙菌斑。
方法二、牙痛牙选用含氟牙膏：用带有氟化物的该刷牙膏刷牙，能使牙齿釉质变得坚硬，牙痛牙修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成。
方法三、借助振动技巧：刷牙先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45角，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。
方法四、刷牙不要用力太大：把牙刷放在家用天平上，用力按，天平显示150克时就是刷牙时的最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。
方法五、睡前刷牙：至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙，刷2~3分钟。睡前刷牙非常重要，因为晚上产生的唾液较少，口腔里细菌更容易粘在牙齿上。
方法六、清理舌头：每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。
牙痛时可以用用盐刷牙，有较好的保健作用。可消减牙疼。理想情况下每天刷5次，早晚各一次，每顿饭后一次。不一定放牙膏。
刷牙应保证时间，尽量没有死角。按照小编上面的技巧去做，有没有效果立竿见影呢。还有饭后不刷牙的话用淡盐水立即漱口。因为长期的不及时、不准确刷牙就会产生引起牙垢、牙石，因此我们平时还要养成良好的刷牙习惯。
(责任编辑：生活百科)
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