痛经女性经期前禁忌这些食物

巧克力：巧克力会使情绪失控。痛经巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，女性除了会发胖之外，经期忌食也会增加对维他命B的前禁需求。同时，痛经糖会消耗身体内维他命B与矿物质，女性并使人更爱吃糖类食物。经期忌食进食高糖类的前禁甜食，不但无法改善经期不适症状，痛经反而可能因为血糖不稳定，女性影响体内荷尔蒙的经期忌食平衡，加重不舒服的前禁感觉。

花椒、痛经丁香、女性胡椒：月经期应吃清淡、经期忌食味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨：月经期间切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

西瓜：经期的妇女应禁食。

绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

(责任编辑：生活妙招)