专家说，低温心脑血管疾病的晨练最大诱因就是寒冷的天气——室内外温差大，人体血管骤然收缩或舒张，警惕就容易导致心脑血管疾病发作或复发。心脑血管
在低温天气里，低温哪些患者易发心脑血管病？
专家解释道，晨练最常见的警惕有心脑血管病史的患者。此外，心脑血管高血压、低温糖尿病、晨练高脂肪等慢性疾病的警惕患者，一旦遭遇低气温天气，心脑血管突发心肌梗塞和脑梗塞的低温风险更大。
在这种气候里，晨练应如何预防？如何急救？
专家分析，警惕就普通人群来说，应该积极作好保暖，在气温特别低下的清晨，不要迎风劲走、晨练，避免人体血管受刺激。对于有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病史的患者来说，更要尽量减少晨练，最好在阳光充足时晨练，而且外出活动要注意手部、头部的保暖，不宜从事剧烈运动。饮食上注意少吃辛辣和油腻食物，进补要适量，还应保持心态平和，避免情绪大起大落。
出现持久胸闷、心绞痛、发热、心律失常、休克和心力衰竭，以及头昏脑涨、头疼、面部发麻、流口水等症状时，应立即到正规医院作心脑血管疾病的排查。一旦突发心肌梗塞和脑梗塞等心血管疾病后，如果5～10分钟后还不能有效缓解，应及时到医院就诊。
心血管疾病患者冬季五注意：
1.坚持服用常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品;
2.如频繁发生心绞痛，脑昏面麻等症状，应及时到医院诊断排查;
3.清晨尽量避免外出，上午气温回升后坚持户外散步、太极拳、气功等运动;
4.避免疲劳、紧张、情绪激动，少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活;
5.提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力。
(责任编辑：生活妙招)
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