电脑族必知的电脑大护六大护眼常识
下面看看小编给大家推荐的护眼常识吧！
1、族必知多吃各种水果
电脑族要多吃水果，眼常特别是电脑大护柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、族必知粮食、眼常鱼和鸡蛋。电脑大护多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。族必知
2、眼常保持良好的电脑大护工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，族必知这样可使颈部肌肉轻松，眼常并使眼球暴露于空气中的电脑大护面积减小到最低。
3、族必知健康食品
长吃对眼睛有益的眼常食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。
4、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
5、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。
6、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
其实我们平常做的动作眨眼睛，就是起保持眼部湿润作用的。很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。电脑族可以根据自己的实际情况，选择以上的方法保护自己的眼睛。
(责任编辑：生活家居)
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