手指戳伤的简单急救法

一般来说，戳伤造成手指和脚趾戳伤的简单急运动不同。最容易戳伤手指的救法是球类运动，尤其是戳伤垒球、排球、简单急篮球和手球等，救法而柔道等运动项目也容易戳伤手指。戳伤与手指相比，简单急脚趾就幸运得多，救法被戳伤的戳伤几率较小，往往只有少数项目会让脚趾戳伤，简单急主要是救法短跑。短跑时，戳伤脚趾有扒地动作，简单急容易戳伤。救法

无论手指还是脚趾戳伤，症状基本相同，主要有五个表现。

一是感到患处发热，像有火在灼烧；

二是患处明显发红；

三是关节处肿胀；

四是疼痛不已；五是关节处活动受限，难以弯曲。

这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。

经常运动的人应该掌握一些正确处理办法，可以尽快缓解疼痛。通常而言，我们将戳伤处理称为“ＲＩＣＥ”急救法。“Ｒ”是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。“Ｉ”指尽快用冰敷，降低疼痛感。“Ｃ”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。“Ｅ”即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。

想要避免戳伤，做好准备活动很重要，比如手指要多次伸张，保护好脚趾就要多做蹬腿运动，以便让关节和韧带变得柔软。另外，还可以在运动前适当使用保护器具，如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后，掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞，也能避免戳伤．