美味菠萝食谱让你越吃越瘦

眼看着天气一天天暖和起来了，美味减肥对于很多女性来说提升为当前的菠萝首要任务。网上还热传有段子“三月不减肥，食谱瘦四月徒伤悲，美味五月没人陪……”虽然听起来有趣，菠萝但事实上不无道理。食谱瘦

菠萝减肥原理：

菠萝几乎含有所有的美味的人体所需的维生素，16种天然矿物质，菠萝并能有效帮助消化吸收。食谱瘦菠萝减肥的美味秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，菠萝并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，食谱瘦但是美味切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

菠萝减肥食谱：

1、菠萝菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、食谱瘦菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许

做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒匀；锅中倒入少许水，焖煮1分钟；倒入菠萝小块，炒匀；再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

2、泰式菠萝炒饭

材料：葱末、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭

做法：以油爆香葱末，将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁下锅，并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可。

3、菠萝山楂水晶果冻

材料：山楂、菠萝、琼脂8克，冷水500毫升，适量白糖

做法：菠萝切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化；用500毫升左右冷水煮软煮软3、8克琼脂，加入适量白糖不停搅拌；将琼脂水均分为两半，往其中一半加入菠萝丁加热，然后倒进模具中冷却。山楂琼脂液混合以后，整齐地排列进一只容器，倒入溶液。等汤水的温度降下来以后，放到冰箱冷却，让后淋上糖桂花便可食用。

4、菠萝汁

材料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓、一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩

做法：先将菠萝汁冷却45分钟，将菠萝去皮切成块，草莓洗净切块，然后一起放入搅拌机中，再加入橙子、柠檬榨汁，放入糖然后搅拌均匀。将香草冰激淩放入，将所有混合物均匀为止。