一、常健按摩健脑。老年两手十指从前发际到后发际，人日做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，常健其余四指顶住头顶，老年从上而下，人日由下而上做直线按摩12次;最后，常健两拇指在太阳穴，老年用较强的人日力量做旋转按动，先顺时针转，常健后逆时针转，老年各12次。人日 二、常健增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。 三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。 四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。 五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。 六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。 |
