您的当前位置:首页 >生活百科 >为什么老年人晚上老辗转难眠? 正文
时间:2024-07-04 23:24:26 来源:网络整理编辑:生活百科
为什么老年人晚上老辗转难眠?专家在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。专家教授说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素
为什么老年人晚上老辗转难眠?
专家在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老年老人白天打盹,人晚晚上不睡,上老主要是辗转因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。
专家教授说,难眠褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的老年功能。而人老后,人晚褪黑激素分泌减少,上老身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的辗转区别,令睡眠变得不规律。难眠
他们不止看电视看报纸时能睡着,老年就算在跟别人聊天的人晚间隙也能睡过去,再加上午睡时间的上老延长,于是辗转导致了夜晚失眠。从这个意义上说,难眠你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。
专家认为,补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照时间;把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。
二胎剖腹产的注意事项有哪些2024-07-04 23:23
开放式阳台能装电动晾衣架吗2024-07-04 22:31
房子吊顶用什么材料好2024-07-04 22:27
1米5的床适合多大的房间2024-07-04 22:25
怀孕两个月乳房胀痛怎么办2024-07-04 21:43
坐便孔距一般多大2024-07-04 21:42
不粘锅都是铝合金的吗2024-07-04 21:39
一定要买方太的止逆阀吗2024-07-04 20:51
怀孕两个月小腹痛是怎么回事2024-07-04 20:44
慕斯绒和牛奶绒哪个好2024-07-04 20:44
孕妇肚子抹橄榄油会怎么样2024-07-04 23:14
冰箱买了一年多了可以换吗2024-07-04 23:00
热水器安装是不是紧贴墙面2024-07-04 22:54
马桶换成蹲坑好换吗2024-07-04 22:39
怀孕初期反胃正常吗?2024-07-04 22:25
不粘锅都是铝合金的吗2024-07-04 22:12
前置过滤器需要定期清洗吗2024-07-04 21:55
客厅不装窗帘只装纱好看吗2024-07-04 21:49
怀孕几个月就会出现腿肿2024-07-04 21:33
网线和电线可以走同一根管道吗2024-07-04 21:22