您的当前位置:首页 >生活百科 >下班后别再应酬或者上网工作 正文
时间:2024-07-04 23:35:48 来源:网络整理编辑:生活百科
1、月初制定一个计划每月初先给自己制定好一个计划,这样可以除去不必要的应酬和消费项目,争取到郊外走一走,常和老朋友、老同学联系,偶尔聚一次。专家点评:计划不但可以让自己的工作、生活有条不紊地进行,而且
每月初先给自己制定好一个计划,后别这样可以除去不必要的再应者上作应酬和消费项目,争取到郊外走一走,酬或常和老朋友、网工老同学联系,下班偶尔聚一次。后别
专家点评:计划不但可以让自己的再应者上作工作、生活有条不紊地进行,酬或而且也能确保不被其他的网工事情(除了突发事件)所打扰。
2、下班每周挤出两天休息
将工作和生活划分开,后别周末两天全部用来休息、再应者上作看书、酬或和家人相处,网工哪怕是发呆都行。
专家点评:人的体力和精力都是有限的。古人说文武之道,一张一弛,也就是说工作中要学会休息。休息是良好工作状态的大前提。
3、每天午睡三十分钟
每天中午拿出30分钟时间睡午觉,即使睡不着,也要闭目养神。
专家点评:人体的生物钟有三个高峰两个低谷,小低谷在中午11点~1点之间,大低谷在夜间。所以每天午休二三十分钟左右(最长不能超过一小时),这样工作起来才更有干劲。
4、下班不做四件事情
四件事即不应酬、不工作,不上网、不看电视。尽量按时下班,坚决不把工作带回家,要自己去买菜,回家慢慢做、慢慢吃;晚上尽量不上网,少看电视,最好和家人聊聊天,或者出去散散步。
专家点评:工作效率低导致人们感觉忙。一天24小时应该这样分配:工作、娱乐、睡眠各8小时。工作的8小时内,要提高效率,争取不加班。娱乐和休息时间要保证,像于丹买菜回家慢慢做、慢慢吃,这也是一种娱乐方式。此外,上网、看电视要控制好时间,最好别超过两小时。
人胎盘催乳素偏高是怎么回事2024-07-04 23:31
蜂蜜红糖水的作用是什么2024-07-04 23:03
常吃瓜子有什么好处呢2024-07-04 22:32
常吃紫菜的好处有哪些2024-07-04 22:27
怀孕之前女性需要补充叶酸吗?2024-07-04 22:27
弥猴桃酒的功效有哪些2024-07-04 22:03
菖蒲的作用与功效有哪些2024-07-04 22:02
黑花生营养价值是什么2024-07-04 21:41
快到预产期胎动频繁是怎么回事2024-07-04 21:36
红薯叶的营养有哪些?2024-07-04 21:31
怀孕三个月肚子很大正常吗2024-07-04 23:29
孕妇吃白煮蛋的营养价值2024-07-04 23:22
柠檬片加蜂蜜有什么作用2024-07-04 22:51
每天喝无糖豆浆有什么好处2024-07-04 22:49
怀孕期脸上长痘痘怎么办呢?2024-07-04 22:47
常吃核桃有什么好处呢2024-07-04 22:35
柠檬冰糖的功效是什么2024-07-04 22:04
平时喝苦瓜榨汁有什么好处2024-07-04 21:41
怀孕第19周宝宝的发育情况及妈妈的注意事项2024-07-04 21:33
沙棘粉功效有哪些2024-07-04 20:58