不要只在过道里来去穿梭，住自嘴想在超市里四处逛逛，猛吃你会发现惊喜。住自嘴想看货架超过10分钟以上更容易买回水果和蔬菜。猛吃本来是住自嘴想想去买肉食，在四处逛的猛吃时候看到了蔬菜、水果，住自嘴想觉得自己应该更健康一些，猛吃所以良心发现地将它们带回了家。住自嘴想

管不住自己的猛吃嘴想要猛吃怎么办？

如果去餐厅吃饭：

建议选择坐在靠窗的位置，研究数据显示，住自嘴想坐在窗边点沙拉的猛吃几率会提高80%。

如果你想控制自己别吃甜品，住自嘴想不要坐在吧台附近的猛吃位置。坐在吧台附近点甜品的住自嘴想几率要比其他座位高73%。

尽量选择一个光线明亮、背景音乐舒缓的餐厅，这样的环境能让你慢下来，细细品味美好的一餐，这样反而不容易摄入过多热量。

点你真正想吃的。人们不喜欢在点餐的时候收到约束，如果没有点到自己真正想吃的，大部分人会产生弥补心理。他们会自我催眠，觉得我刚才只吃了一个沙拉，太少了，现在好像就已经饿了，干脆再吃个冰淇淋吧。

如果去吃自助餐，选择一个小一点的盘子，坐在离餐台较远的位置。（既然都去吃自助餐了，这是何苦呢）。

如果去逛超市：

不要只在过道里来去穿梭，在超市里四处逛逛，你会发现惊喜。看货架超过10分钟以上更容易买回水果和蔬菜。本来是想去买肉食，在四处逛的时候看到了蔬菜、水果，觉得自己应该更健康一些，所以良心发现地将它们带回了家。