火鸡的营养价值

每到圣诞节，火鸡我们都知道在梅州，火鸡很多国外的火鸡朋友的餐桌上都会出现火鸡这种食物，因为火鸡是火鸡他们过年必须要吃的食物，可能跟我们的火鸡北方人民一样，过年都要吃饺子。火鸡火鸡的火鸡营养价值是比较丰富的，主要是火鸡含有很高的蛋白质和微量元素，但是火鸡脂肪的含量是比较少的，所以吃起来口感相当的火鸡好。

火鸡肉跟其他的火鸡鸡肉有很大的不同，它比较其他的火鸡鸡肉所含的蛋白质都要高，而且所含的火鸡饱和脂肪酸是比较少的，所以对一些胆固醇偏高的火鸡朋友来说，不会增加他们血液中的火鸡胆固醇含量。

火鸡是美洲特产，在营养价值上有“一高二低”的优点。一高是蛋白质含量高，二低是脂肪低，胆固醇低，并含有丰富的铁，锌，磷，钾及维生素B。火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的;火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加;其次，火鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸，可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。

火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的;火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加;其次，火鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸，可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。

性平、温、味甘，入脾、胃经;有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。

相信大家在这篇文章都可以了解到火鸡的营养价值有哪些了吧。对于火鸡这种国外的食物，可能我们很多朋友在日常生活中都会吃到，所以我们对火鸡的营养价值要有一个大概的了解。多吃一些火鸡肉可以消除我们的紧张和焦虑症状。

(责任编辑：生活家居)