颈部很重要，保健不少人都有慢性劳损的秋雨情况，如果受凉会诱发颈椎病。保健因此，秋雨保暖非常地重要，保健戴好围巾或是秋雨穿高领的衣物，在平时也应要做好颈部肌肉的保健锻炼。

二、秋雨暖腰：按摩疏解受凉不适

腰部受凉水识途老马导致寒湿性腰痛，保健在老年人中间尤为常见。秋雨另外，保健女性腰部受凉会影响生殖系统的秋雨正常运转。平时，保健可做好腰部按摩，秋雨常用热手来暖腰肾。

三、暖脚：40摄氏度水泡脚

寒气最易从脚部入侵。平时出门要穿厚袜子，此外泡脚也是一种非常好的养生方式。如果在泡脚水中加入一些中草药会更佳，更能达到温经、活血通脉的作用。