刷牙有两个目的科学：去除污物、按摩牙龈。刷牙时间科学刷牙的科学关键有两点：(1)牙刷到“位”——刷牙重点放在牙龈附近的牙面和挨着牙缝的牙面，以便有效地清除牙菌斑。刷牙时间(2)刷牙要“面面俱到”——就是科学说每一个牙齿的每一面都要刷到，不能遗漏任何一部分。刷牙时间常用方法是科学水平颤动法：牙刷头的基本动作是纵向、横向、刷牙时间旋转、科学颤动四种，完成整个刷牙动作。另外，刷牙时可按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1—2个牙齿为宜，如此仔细刷完全口牙齿需4—5分钟。手持牙刷一般可采用握笔式，这样保持刷柄轻松自如，容易进行颤抖运动。不要用握手式方法拿牙刷，这种方式容易出现大的横刷动作，而这种左右拉锯式的横刷不但除不掉牙间隙的污物，还会损伤牙龈。
还有每天最好刷牙两次，早晨和晚上各一次，晚上那一次尤为重要。刷牙后，要充分漱口，防止牙膏吞入，引起胃肠炎症。
我们每天都要至少刷两次牙，但并不是所有的人牙方法都正确。
(责任编辑：生活百科)