电脑族有哪些护理肝脏方法

现在，电脑很多白领、护理蓝领在工作中90%以上的肝脏时间都在用电脑，长时间注视荧光屏，电脑很容易造成眼睛疲劳或伤肝。护理这该怎么办好呢？

众所周知，肝脏电脑一族对眼睛伤害很大，电脑却很少有人知道，护理其实对肝脏也有很大影响。肝脏中医里有一句话就是电脑说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。护理肝和眼睛的肝脏关系很密切，养肝要保护眼睛，电脑肝养好了，护理眼神也自然好使。肝脏

中医学还指出“久视伤肝，久坐伤骨”、“肝在面色表现为青色”、“人卧则血归肝”。电脑一族如果长期熬夜，血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。所以，电脑族养生应从养肝开始。

1.早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。

2.多吃绿色的食物。因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

3.保持良好的情绪。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4.不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。