焦虑的过度生理表现有掌心出汗，心率增快及感到慌乱。焦虑通常焦虑会在一段时间内消失。何治

对某些人来说，过度焦虑却变得非常严重，焦虑甚至不能正常生活。何治

有人在一次惊慌后可造成心悸及开始过度换气。过度个别过度换气严重到使人怀疑是焦虑心脏病发作而进急诊室。一次我乘飞机飞越大西洋时，何治一名旅客突然发生恐慌，过度以至他坚信在我们着陆前飞机将坠毁。焦虑

治疗

如果你感到焦虑并开始过度换气，何治用一个纸袋罩住呼吸可帮助你恢复正常呼吸。过度

对一些人来说，焦虑焦虑变得很严重以至他们不能应付哪怕是何治很小的问题。这些人可去进行常规心理咨询和治疗并服用镇静剂类的药物。放松和锻炼对有焦虑发作倾向的人也有镇定作用。