老年人便秘了，毒工要想办法排出体内毒素，老年具体做到以下四点：
1、人便养成良好的好排排便习惯
最好是每日晨起后定时排便，这样有助于排去前一天的宿便积粪，有利于身体健康。
2、常吃含纤维素丰富的食物
纤维素可以刺激大肠蠕动，对维持正常排便有重要作用。每日应进食含10克左右的纤维素食物。如各种水果、粗制粉面、粗制大米、玉米面、韭菜、芹菜、其它新鲜蔬菜等。
3、避免情绪刺激
情绪舒畅，则气机调和，大肠的传导功能得以正常，老年人一天如果保持良好的精神状态，不抑郁、不动怒，有助于预防便秘。
4、加强体育锻炼
适度的体育活动可加强结肠的集团运动，有助于预防便秘，可常打太极拳，练练气功等。
老年人平日要注意，养成良好的饮食习惯，多通便食物，也可听医生的建议吃药物帮助排便，排出体内，保证身体健康。除此之外，便秘严重者应适量服用一些通便药物(遵医嘱，不可随意服用)，但是不要长期服用此类药物，容易产生依赖性和抗药性。
(责任编辑：生活妙招)
一般而言，孕妇的体重会随着时间的而变化而有所增长的，也有一些运气妈妈可能体重不会增加，那么孕妇体重不增加正常吗？如果你也是遇到这样的情况的话，可要好好的看喽，可千万不要胡洛任何的可能性，在怀孕期间一定
...[详细]
这些做法伤害女性私处这些做法伤害女性私处1、用沐浴露清洁私处使用沐浴露冲澡，很多女士也顺带着用沐浴露清洁外阴皮肤大小阴唇），其实这样可能会令阴部娇嫩的皮肤更脆弱、干燥。沐浴露偏碱性，PH值高达8数字愈
...[详细]
一入冬就手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够，吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常，但其实，这些症状都是气血亏的表现。人们常形容青年男子“血气方刚”。那么，到底什么是“气”和
...[详细]
姨妈光临 不要吃这些食物姨妈光临，不要吃这些食物1、辛辣食物有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。还有一些辛热食品，如油炸物、胡椒、芥末等等
...[详细]
孕妇在怀孕期间真的是会遇到各种各样的问题，今天以孕妇感冒出汗怎么办，这个问题为例来给大家进行分析，看看专家还有其他的患者是什么样的情况，可以供大家参考。在怀孕期间一定要注意自己的身体，因为你的健康与否
...[详细]
经前情绪不好怎么办经前情绪不好怎么办工作无着落，心理压力大，高校里面女学生的月经问题频发。广州某高校大四学生琳琳化名）最近每逢月经来潮前几天，身体都会有明显的难受症状，比如口生疮、脸上长“痘痘”、腰背
...[详细]
月经的主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化。脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。月经期间女性不能吃生冷的东西，除了冷饮及生拌凉菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在经期也不宜食用，因其可能刺
...[详细]
经期受凉会致癌的说法到底正不正确？说法一：如果月经来潮前会有头晕、胀奶、便秘症状，这是癌症的前兆。按照个人体质用黑红）糖、莲藕、萝卜、薏仁等熬汤饮用，可防止癌细胞的发展。医师解答：不对。排除相关内科疾
...[详细]
孕妇在怀孕到第二十八周的时候，有许多事项都需要注意的，这个时期也很容易因为一些不良的生活作风而已导致流产的。所以，在怀孕第二十八周的时候也要非常细心和小心，才能更好的迎接来一个健康平安的小宝宝出世。那
...[详细]
我们对于女人的了解都以为足够了，但深究下去才发现，就连身边那位陪伴自己的女性你都不敢说完全了解，就让我们了解女性心理易患上哪些疾病吧。癔病癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失
...[详细]
孕晚期下腹坠胀的原因是什么
女性朋友少吃雪蛤
经期受凉易患乳腺癌？
30岁女人健康危机 慢性贫血恶性循环
怀孕卵黄囊几周会出现
