也许你并未发现自己与平时的简单习惯有什么不同，但是调理调却发现自己比平时衰老了很多，那么看看那些因素引起了内分泌失调？如何调理内分泌失调？都市生活压力大、内分空气污染重、泌失紧张压抑的简单情绪、起居无度。调理调
1、内分情绪异常
女性如果长期处于不良的泌失情绪状态，如精神压抑、紧张、苦闷、忧伤等，或是受到了重大的精神刺激、心理创伤等而产生情绪剧烈波动，均可干扰神经内分泌功能。
2、饮食不科学
随着生活水平的提高，人们不再满足以粗粮淀粉类食物为主食的状况，而对高脂肪，高蛋白，高热量的饮食产生了兴趣，因此，造成这些食物摄入过量。这种饮食结构的改变导致体内激素代谢紊乱，造成内分泌失调。
特别是女性要注意科学饮食，全素饮食、过度节食等都导致营养不良或不均衡，最后影响女性的正常月经而发生月经不调的问题。
3、经期受寒
女性在经期时如果不注意保暖，如“要风度不要温度”、经期吃过多冷饮、经期游泳等，可致使盆腔内的血管收缩而造成卵巢功能紊乱，导致月经失调。
4、起居无度
女性在平时如果不注意规律生活，保证充足睡眠，而是经常熬夜、日夜颠倒等起居无度的生活方式，则便可影响内分泌及新陈代谢的调节，进而也可导致月经失调的问题。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，或药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
以上就是专业人士为我们介绍的调理内分泌失调的方法，从上文中我们可以看出，引起内分泌失调的原因大多数都是我们自身的原因，所以平时我们应该注意自己的饮食起居习惯，一定要养成良好的生活习惯，这样才能保证身体正常运转。
(责任编辑：生活家居)
