锻炼有助增加学生自信

生活妙招2024-07-03 00:41:182815

锻炼有助增加学生自信

研究发现一

虽然在3个月内，锻炼孩子们的有助体重没有发生多大变化，但锻炼时间越长，增加自信心理上获益越大，学生每天锻炼40分钟的锻炼超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显。

研究发现二

每天不到1小时的有助体育锻炼可减轻超重孩子的忧郁症状并提高他们的自信心。这一研究成果发表在最新一期《儿童心理学杂志》上。增加自信

以专家博士为主的学生科研小组对207名7岁至11岁的超重小学生进行了研究。他们将这些不爱动的锻炼超重孩子分为3组。在为期3个月的有助时间内，一组保持不锻炼，增加自信一组在放学后每天锻炼20分钟，学生一组每天锻炼40分钟。锻炼锻炼内容包括跑步、有助跳绳、增加自信打篮球和踢足球等。

研究发现三

虽然在3个月内，孩子们的体重没有发生多大变化，但锻炼时间越长，心理上获益越大，每天锻炼40分钟的超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显。

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