这样的睡姿有利睡眠和健康哦

这样的样的有利睡姿有利睡眠和健康哦

这样的睡姿有利睡眠和健康哦

你更喜欢仰卧、俯卧，睡姿睡眠还是和健侧卧呢？最新的调查报告显示，睡眠的样的有利姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，睡姿睡眠还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的和健发病率。

据报道，样的有利比起平躺或趴着睡，睡姿睡眠侧着睡对人的和健大脑更有帮助。报道称，样的有利侧睡有利于大脑进行自我清理，睡姿睡眠同时也可以减少阿兹罕默症、和健帕金森病和其他神经疾病的样的有利发病率。

研究人员说，睡姿睡眠经过一天的和健辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。

此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”，换大脑一个干净的“工作环境”。

研究者运用核磁共振成像技术，研究不同睡姿（仰卧、侧卧、俯卧）下的老鼠，其大脑中类淋巴系统的运输速率。

我们发现，和仰卧、俯卧相比，在侧卧的情况下，老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高，也就是说，侧卧能让大脑更高效地消灭废物。”

研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法，测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。这个发现很有趣，侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样！这很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。