1>多食富含精氨酸的男远食物。精氨酸是样让孕不育构成精子头产的一个主要成分，并且还能提高精子的男远活动能力。富含精氨酸的样让孕不育食物有泥鳅、海参、男远鳝鱼、样让孕不育墨鱼以及芝麻、男远银杏、样让孕不育山药、冻豆腐、葵花子、花生仁等。
2>吃含钙元素的食物。若机体缺钙，那么精子运动就会迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以说，男性应多摄取富含钙的一些食物，如豆制品、牛奶、稣鱼、紫菜、排骨汤、虾皮等。
3>多吃含锌的食物。锌是精子代谢必需的物质，并且还能够增强精子的活力，可多食富含锌的食物，如虾、蛤、牡蛎、贝类、胡桃仁、动物肝、牛乳、豆类等。
4>多吃含有果糖的食物。如果精液中果糖含量低的话，就容易会引起死精症。而果糖在蜂蜜以及各种水果，如苹果、葡萄、梨、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量地摄取。
5>食用含有镁的食物。镁能有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有马铃薯、大豆、燕麦粥、核桃仁、通心粉以及海产品等。
任何职业都会伴随着一定的风险，人的一生也不可能是一帆风顺的。所以说，选择职业并不是最为重要的，而最重要的是无论从事哪一种职业，都要学会保护好自己，学会预防方法，远离职业病
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