海带可以美容养颜，海带滋润皮肤。养功并且经常吃海带还能保护头发，海带使头发更加富有光泽，养功比护发素都好用。海带相对比 护发素，养功海带没有添加任何化学剂，海带也不会有副作用。养功并且对于乳腺增生的海带女性来说，经常吃海带能减轻乳腺增生的养功情况。所以海带深得人心，海带下面我就来说说海带的养功一些营养功效吧！

1．防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，海带有防治缺碘性甲状腺肿的养功作用。

2．降压：海带氨酸及钾盐、海带钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

3．降脂：海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

5．提高免疫力：海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

6．降糖：海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

7．利尿、消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

8．预防心脑血管病：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

不仅如此，海带中的海藻酸钠还有抗癌的作用。经常吃海带的人还有延缓衰老的好处，也有许多朋友是 将 海带作为减肥食物来吃的，因为海带有饱腹感又没有脂肪含量。如果小孩子缺钙，也是可以通过海带来改善这种情况，因为海带也富含钙质。