常喝稀饭有几个好处 利于健康！

粥是常喝我们日常生活的常见食物，不仅老少皆宜还营养丰盛。稀饭喝粥养胃，好处对于有胃病的利于人来说粥是很好的养胃良方。

粥熬好后，健康上面浮着一层细腻、常喝黏稠、稀饭形如膏油的好处物质，中医里叫做“米油”，利于俗称粥油。健康它具有很强的常喝滋补作用，可以和参汤媲美。稀饭它有补中益气、好处健脾和胃、利于补益肾精、健康益寿延年及养颜的功效。

喝粥的7大好处：

1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。