您的当前位置:首页 >生活用品 >女性更年期怎么办?推荐食疗六秘方 正文
时间:2024-07-04 23:17:56 来源:网络整理编辑:生活用品
女性更年期怎么办?推荐食疗六秘方女性更年期食疗六大秘方1、赤豆薏苡仁红枣粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。2、
女性更年期怎么办?推荐食疗六秘方
女性更年期食疗六大秘方
1、女性赤豆薏苡仁红枣粥
【食材】赤小豆、更年薏苡仁、期办粳米各30克,推荐红枣10枚,食疗每日熬粥食之。秘方1日3次。女性
【适用】更年期有肢体水肿、更年皮肤松弛、期办关节酸痛者。推荐
2、食疗莲子百合粥
【食材】莲子、秘方百合粳米各30克同煮粥,女性每日早晚各服1次。更年
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、期办怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3、甘麦饮
【食材】小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
4、小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。
【做法】将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服。
【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
5、大枣银耳汤
【食材】大枣60克,银耳20克,冰糖适量。
【做法】将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。
【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
6、枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。
【做法】以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
tips:更年期肾阴虚吃什么?
专家表示,更年期肾阴虚饮食宜滋肾益阴,佐以潜阳;宜清淡,不宜黏腻。
推荐——“百合鸡蛋黄汤”
用料:百合50克,鸡蛋黄1个。
制作:将百合洗净,浸泡一晚,洗净,加清水400毫升,煎煮至200毫升;将鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。
tips:更年期肾阳虚吃什么?
更年期肾阳虚饮食宜温和,缓慢补益;慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果等。
推荐——“益智仁粥”
用料:益智仁12克,糯米60克,盐少许。
制作:将益智仁研为细末;用水适量,先将糯米煮成粥;加入益智仁,加盐煮沸即可。温热空腹食之,日服2次。
怀孕后便秘怎么办2024-07-04 23:12
不同性格的人怎么饮食调理2024-07-04 23:01
阳光再晒也不怕 神奇食物阻挡紫外线2024-07-04 22:38
秋冬季吃的好 小毛病通通不见了2024-07-04 22:25
孕妇骨盆疼的各种问题2024-07-04 22:25
节后上火吃啥可以降火2024-07-04 21:50
立冬后最适合吃的素食2024-07-04 21:23
家常食物帮你补气2024-07-04 21:04
怀孕第13周的孕妇需要注意什么2024-07-04 20:56
这些食物帮你吃出干净好体质2024-07-04 20:46
怀孕第三十周宝宝的体态发育情况?2024-07-04 23:05
这些含有中药成分的小零食不能乱吃2024-07-04 22:40
甜食严重影响记记忆力2024-07-04 22:12
吃香蕉预防便秘有科学依据吗?2024-07-04 22:05
入盆后胎动频繁正常吗2024-07-04 21:55
睡前可以吃什么食物2024-07-04 21:53
零食吃对才不会危害健康2024-07-04 21:50
盘点能够当菜吃的中草药2024-07-04 21:45
怀孕第三十一周要注意什么呢2024-07-04 21:38
教你聚餐也不长肉的方法2024-07-04 21:31