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时间:2024-07-04 22:57:27 来源:网络整理编辑:安全防骗
老人常做舌头操有什么好处呢,其中又有什么要注意的呢?下面我们就来看看详细的解析。舌头操的具体做法是:1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。2、坐在
舌头操的舌头什好具体做法是:
1、每天早晨洗脸后对着镜子,老人舌头伸出与缩进,常做操有处各做10次,舌头什好然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。老人
2、常做操有处坐在椅子上,舌头什好双手十指张开,老人放在膝盖上,常做操有处上半身稍微前倾。舌头什好首先,老人由鼻孔吸气,常做操有处接着嘴巴大大地张开,舌头什好舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3-5次。
3、对着镜子,嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2-3秒钟,反复操练5次。
4、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
老人常做舌头操有利于健康,这套操,不仅新鲜有趣、简单易学,最要紧的是随时随地都可以练习。
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