老人预防腰背疾病的小妙招

冬季来临，老人老年人的预防腰背各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，疾病顺利越冬？对于老年人来说，妙招坐着的老人时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，预防腰背一把舒适的疾病椅子就显得尤为重要了。

说起休息，妙招肯定有人会这样认为：躺下是老人种休息，坐着也是预防腰背种缓解疲劳的方法。那么老年人该如何选择一把舒适的疾病椅子呢？

1.老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。妙招

因为坐凳子时，老人需要自然弯腰坐着，预防腰背或直腰坐着，疾病这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。

老年人的腰背肌肉、韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，显然不合适坐凳子，尤其是太低的凳子。当然，光有靠背也不行，最好还要靠背高些，能支撑住老人的头部和肩膀，并且要有扶手。

2.避免用带滑轮的转椅，因为坐在转椅上，腰部需要使劲维持椅子的稳定，易引起疲劳。

3.椅子的重量要适宜，太轻的话，很难保持一定的稳定性。

4.椅子的高度要和膝盖以下腿部高度相当，即老人坐着的时候，脚正好可以平放在地上。