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争分夺秒――用这4个字来形容白领的职场工作状态毫不为过。一推再推的精英吃饭时间、血液循环不良的必备坐姿、三不五时的类抗熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。压食香港白领在工作时就常以零食充饥。职场到底，精英你的必备小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是类抗健康的呢？

铁质-肉类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。压食提高脑部的职场专注及集中能力，让你更专心地应付压力。精英

食物来源：瘦牛肉、必备猪肉、类抗羊肉、压食鸡、鸭、鱼及海鲜。

钙质-奶类

摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。

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维生素-蔬果

美国癌症研究学院的报告指出，每天吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症。

食物来源：水果，包括木瓜、橙、苹果及各类草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。

纤维素-五谷

五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化。