每天用电脑的措施你知不知道鼠标会“咬”手? 检查:两手腕成90度,手背相靠,电脑两手之间碰触前胸,族预维持一分钟,防鼠看手腕会不会麻痛。标手回答“yes”的措施话,说明你的电脑手腕被鼠标“咬”伤了。长时间地接触和使用电脑,族预每天重复在键盘上打字和移动鼠标,防鼠手腕关键和移动鼠标,标手手腕关节会因长期密集、措施反复和过度的活动,逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,严重的会形成“鼠标手”(腕管综合症Carpal Tunnel Syndrome)。 处方: 一、检查你的设备 ---电脑的键盘应对着你,如果斜摆在一边,可能会导致手腕过度弯曲紧绷; ---把椅子调整到舒适的高度,坐下时双脚正好能平放在地面; ---让屏幕处于视线水平或稍低 二、检查你的坐姿 ---保持手腕伸直,不要弯曲,但也不要过度伸展; ---肘关节成90度; ---坐时背部应挺直并进靠椅背,而且不要交叉双腿,以免影响血液循环。 三、多多休息 ---尽量交叉使用键盘和鼠标,连续使用电脑一个小时之后就需要做一做放松手部的活动,甩甩手、按摩和伸直手指,做一做握拳和放松动作,使手部的各关节都能得到放松。 ---一旦得了腕关节综合症,不必过分紧张。休息,治疗,早日康复。 |