老人健康路上讲究“慢”

老人容易便秘，慢如果排便时操之过急，老人路上直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。健康讲究特别是慢患动脉硬化、高血压、老人路上冠心病的健康讲究老人，排便时突然屏气用力，慢容易导致血压骤然升高，老人路上诱发脑溢血，健康讲究最好使用坐便器，慢让其自然解出。老人路上

改变体位要慢

不少老人因心脏功能的健康讲究衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，慢血容量和血含氧量减少，老人路上体位改变时往往发生头晕眼花等状况。健康讲究因此，老人变换体位时，一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。

走路要慢

人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60～70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。

进餐要慢

老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果。