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时间:2024-07-04 23:24:18 来源:网络整理编辑:生活家居
吃醋可改善睡眠 教你吃醋促睡眠的方法睡不好就吃醋 中西医是这样看待吃醋促睡眠的很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话
吃醋可改善睡眠 教你吃醋促睡眠的吃醋吃醋促睡方法
睡不好就吃醋 中西医是这样看待吃醋促睡眠的
很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、可改彻夜难眠。善睡其实,眠教眠如果能巧妙利用家里的吃醋吃醋促睡食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。可改
“长期处于紧张状态下,善睡不仅会导致紧张性疲劳,眠教眠还会形成紧张性睡眠障碍。吃醋吃醋促睡”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍,可改紧张性疲劳的善睡产生,主要是眠教眠遇到紧急情况时,人体内受生理条件反应,吃醋吃醋促睡会产生大量的可改乳酸,甚至形成蓄积,善睡一旦出现乳酸的大量蓄积,就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳,这种疲劳很容易导致睡眠障碍。
而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。可见,紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
醋是酸性物质,在中医眼里,酸性物质可以化阴气,稳定情绪,从而有效促进睡眠,改善失眠症状。
吃醋改善睡眠 吃什么醋?
醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋有较高的营养价值,它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
需要注意的是,对于轻度失眠者可以尝试,但要注意有胃炎、消化道溃疡的患者谨慎服用。因为体内酸性物质过多,会加重病情。
吃醋改善睡眠 怎么吃醋?
当然,喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好。每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,因为醋中含有较多的醋酸,直接喝醋能够腐蚀牙齿,使之脱钙,喝完后也别忘记漱口。
特别推荐——热水加醋泡脚也能改善睡眠
中医认为,醋能活血散淤,用醋泡脚,能促进机体血液循环、消除疲劳、帮助入睡。因此,受失眠困扰的人,不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中,加食醋(陈醋、米醋均可)150毫升浸泡双脚,以改善睡眠。另外,洗澡时在浴缸中加入适量醋,也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。
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