您的当前位置:首页 >生活家居 >关于进补问题:我们如何做好进补工作? 正文
时间:2024-07-04 23:42:36 来源:网络整理编辑:生活家居
关于进补问题:我们如何做好进补工作?“进补”的前提是好好吃饭Q:人们对“进补”的热爱似乎由来已久。您怎么看“进补”?A:“进补”这个词可以用,但需要明确主次先后,最好的补是日常膳食,营养的主力军来自日
关于进补问题:我们如何做好进补工作?
“进补”的关于工作前提是好好吃饭
Q:人们对“进补”的热爱似乎由来已久。您怎么看“进补”?
A:“进补”这个词可以用,进补进补但需要明确主次先后,问题最好的做好补是日常膳食,营养的关于工作主力军来自日常三餐。很多人将补的进补进补概念和高精尖贵的补品联系在一起,认为吃燕窝鲍鱼鱼翅海参才叫补,问题吃萝卜白菜就不是做好补,这是关于工作不对的。
在尽量吃好饭的进补进补前提下,如果最近压力过大、问题营养摄入不充分、做好经常坐飞机等等,关于工作可以适当补充一些营养品。进补进补但前提是问题千万别认为我吃那些大补品,就可以不吃饭或不好好吃饭了。
国际上曾用β胡萝卜素去预防某些恶性肿瘤的发生,发现并无确定作用。但另一个让人欢欣鼓舞的发现是——长期大量食用新鲜蔬菜水果的群体,某些恶性肿瘤的发生率降下来了。这也提示我们,营养元素要在人体中起作用,更多要依赖食物载体。所以,在国家膳食指南推荐中,并没有保健品、燕窝鱼翅、补剂等等。
Q:那如果是从美国、日本带回来的补品呢?
A:这些补品并不是不可取,但不是所有美国补充剂的剂量都符合国人情况。一是人种差异,美国人相对高大,他们补充的剂量也相对较大;二是不同族群的膳食基础不同,所以如果服用从国外带回来的补剂,千万要以正常膳食为前提。不能盲目跟风,不要光看包装、全是洋字码就买。需要专业人士判断,得到国内营养师的把关、指导、监测。
比如说吃鱼油非常流行,但首先要看其加工工艺,还要看它的纯度。工艺不好容易造成鱼油变质,有杂质的鱼油往往不能对血脂起到好的调节作用,甚至越调越高。
孕中期孕吐要怎么办2024-07-04 23:25
点痣几天会掉痂2024-07-04 23:25
下体不舒服的治疗方法2024-07-04 23:25
治疗解脲支原体的方法2024-07-04 22:53
孕妇骨盆疼的各种问题2024-07-04 22:35
慢性兰尾炎的治疗方法2024-07-04 21:49
脂肪肝转氨酶过高的治疗方法2024-07-04 21:47
c反应蛋白升高的治疗方法2024-07-04 21:38
孕妇体重不增加正常吗?2024-07-04 21:00
基底节生殖细胞瘤的治疗方法2024-07-04 20:59
怀孕初期小腹刺痛的原因是什么2024-07-04 23:21
脸上小水泡的治疗方法2024-07-04 23:13
鼻子上长白头怎么办?2024-07-04 22:49
左侧基底节区腔梗灶的治疗方法2024-07-04 22:34
怀孕时流血怎么办2024-07-04 22:30
狼疮型肾炎怎么护理2024-07-04 21:54
外阴尖锐湿疾病危害2024-07-04 21:36
霉菌性包皮炎用药有哪些2024-07-04 21:27
怀孕九个月的宝宝饮食方法2024-07-04 21:16
上台阶膝盖为什么会疼?2024-07-04 21:15