秋季早上喝什么粥好？适合秋季吃的粥有哪些

秋季天气凉爽，秋季秋季人们再也不会出现由于炎热天气而吃不下饭的早上粥好粥情况。而到了秋季，适合早餐更是秋季秋季不容忽视的问题。天凉之后，早上粥好粥人们懒的适合起床，让吃早餐成了一个更困难的秋季秋季事情。

秋季早上喝什么粥好？适合秋季吃的早上粥好粥粥有哪些

秋风袭来，人们脾胃功能都会不同程度的适合减弱，尤其是秋季秋季体虚者。而粥是早上粥好粥秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，适合既可以泻秋凉，秋季秋季还可有效防秋燥。早上粥好粥

玉米面红薯粥是适合最适合秋季吃的。

因为，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。具体做法是：先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火，中途可以点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：

山芋粥：

山芋和粳米一起煮成粥，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

芝麻粥：

将捣碎的芝麻与大米一同煮，对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。

莲米粥：

将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮，抽出莲心放清水煮烂，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

红枣糯米粥：

将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

这些粥品都是非常适合秋季的食用的，读者不妨根据自己的具体情况选择一些粥品在这个秋季多吃一些。