作为脑力工作者，电脑如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，饮食保持脑力充沛和提高工作效率呢？

脑力工作者饮食4忌

1.忌饮食过饱：

吃得过饱后，禁忌大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的电脑物质，会明显增加，饮食使大脑节奏减慢，禁忌效率降低。电脑

2.忌多吃甜食：

糖在体内过多，饮食可使体液改变其碱性的禁忌正常状态，成为酸性体质，电脑引起脑功能下降，饮食精神不振、禁忌记忆力涣散、电脑反应迟钝。饮食

3.忌多食油炸食品：

油炸食品含有较多的禁忌过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。

4.忌主食过精：

只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。