白领一族的工作特点，让他们不得不在办公室里久坐。椅成办公室的凶器椅子又不一定适合他们，就有可能因为椅子不适合、小心自身坐姿不对或缺乏锻炼等而造成脊椎病。椅成

“办公椅的凶器形状缺乏凸起，因此没有什么比坐在一把标准办公椅上更糟糕的小心了。”加州大学伯克利分校的椅成加伦·克朗兹教授向大家解释：“其实，我们的凶器脊椎并不适合长期坐着。一般来说，小心我们的椅成脊柱呈微小的S形。但我们在坐着的凶器时候，腰部附近的小心脊柱弯曲变形，把脊柱从S形变成了C形，椅成束缚了腹部和背部用来支撑身体的肌肉组织。久而久之侧面的肌肉也逐渐变弱，难以支撑起我们的身体。”

这也会引起身体其他部位的问题。“你站着的时候，身体的重量由臀部、膝盖和脚踝来支撑。”西奈山医疗中心的脊椎手术主管赫特医生说，“而当你坐着的时候，所有的重量集中到骨盆和脊椎上，对背部压力很大。观察核磁共振可以很清楚地看到，即使以正确的姿势坐着，也会极大地压迫背部。”

面对本应该给白领带来舒适的椅子却成为健康“杀手”，专家建议：尽量每隔一段时间就离开椅子活动一下，做做工作操或者简单的小运动，都是很好的选择。

如果实在腾不出时间，就利用一些小时间，例如：打电话的时候站起来。虽然站起来一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次就能起到良好的效果。

(责任编辑：生活妙招)