休息
对疾病要有正确的颈部认识，树立战胜疾病的关节信心。颈椎间盘突出病程比较长，错位推间盘的颈部退变、骨刺的关节生长、 韧带钙化等与年龄增长、错位机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗
。
颈椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松， 减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩 、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎间盘突出的间歇期和慢性期，应适当参加工作．不需长期休息。
保养
人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎间盘突出，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护， 尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。 同时加强颈肌的锻炼。
颈部关节错位这种现象的出现也和人们的生活习惯有一定的关系，所以，出现颈部关节错位的时候首先要仔细的分析自己的生活习惯看看有没有导致颈部关节错位特殊情况出现，然后及时上医院进行求治，这是非常的重要的，需要尽快恢复。
(责任编辑：安全防骗)
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