玉米火腿肠怎么做才有营养呢？

火腿肠，玉米营养可是火腿我们每个人都喜欢的食物呢，现在超市里各种各样的玉米营养火腿肠简直是琳琅满目，各种口味的火腿各种样式的数不胜数。玉米，玉米营养对于各个年龄阶段的火腿孩子或者成年人来说都是好的东西，玉米当中更是玉米营养富有很高的营养价值，小孩吃的火腿话他可以联系咀嚼，老人可以补充适当的玉米营养膳食纤维，老少皆宜。火腿

在所有主食中，玉米营养玉米的火腿营养价值和保健作用是最高的。 可预防心脏病和癌症 在这项持续1年的玉米营养研究中，专家们对玉米、火腿稻米、玉米营养小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。 同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

玉米火腿肠简单是常见菜，不一定要看玉米火腿肠视频才能学会，但怎么做玉米火腿肠最好吃。

玉米火腿肠的介绍：

家常快手菜！夏天吃很爽口的一道菜，徒手消灭一大盘毫无压力

玉米火腿肠的食材和调料：

水果玉米一根、 火腿肠两根、食用盐，植物油、味精

教您玉米火腿肠的家常做法：

一、先将玉米一粒粒剥下来，同时烧开一锅水，火腿肠切丁；

二、将玉米粒倒入锅中焯至8成熟，取出晾凉；

三、冷锅热油，放入火腿丁煸熟，再倒入玉米粒翻炒2分钟，出锅装盘。（可依据个人口味加入适量调味料，我没有放，因为火腿肠本身有盐味，水果玉米也是很清甜的说。

想要制作更加美味的玉米火腿肠吗，那就快点把这些都记下来吧。这真的是一个老少皆宜的食物哦，玉米和火腿肠的结合更是让人新奇不已，玉米简直能和胡萝卜还有菠菜等绿色食物中所含的营养相媲美呢，快点动手自己操作吧。