颈椎病的经常驾车颈椎成因
对于车主来说，颈椎病的须防成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。
一般情况下，经常驾车颈椎身体前躯的须防坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，经常驾车颈椎所以很难察觉到身体的须防不适。
长此以往，经常驾车颈椎椎间盘就可能发生病变，须防就是经常驾车颈椎我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，须防部分车主开车时有一些个人习惯，经常驾车颈椎如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。
简单有效的防治方法
车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。
可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：
★把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。
★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
★头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈），让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。
另外，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕，可随座椅自动调节，使颈椎得到更好的保护。
(责任编辑：生活妙招)
