您的当前位置:首页 >生活百科 >女性久用电脑胸部易下垂 正文
时间:2024-07-04 23:16:57 来源:网络整理编辑:生活百科
就像很多女性都知道的那样,挺胸可以让女性的乳房看起来更美,文胸可以帮助保持我们胸部的曲线,而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过,倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性
专家指出,胸部经常伏案工作、易下使用电脑的女性女性来说,她们最常见的久用姿势就是屈身在办公桌、电脑前,电脑长时间保持一个含胸的胸部姿势,这样不但看起来不美,易下而且时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒,办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外,办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。
最后专家提醒,夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒,以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
孕妇脖子长痘怎么办2024-07-04 23:16
白领成不孕 高压缺睡是“凶手”2024-07-04 23:13
办公室保持最佳状态的诀窍2024-07-04 22:38
上班族的保健12条小妙招2024-07-04 22:37
同房两个月没怀孕是什么原因2024-07-04 21:52
小心 办公室综合征2024-07-04 21:30
小动作帮白领远离颈椎病2024-07-04 20:57
上班族学常做13个动作保健康2024-07-04 20:47
怀孕第二十周准妈妈要知道的5件事2024-07-04 20:45
教你上班族的养生经2024-07-04 20:33
女性怀孕六个月胎儿大概多大2024-07-04 23:02
办公族周末居家排毒法2024-07-04 22:40
白领一族午餐习惯利弊分析2024-07-04 22:31
8大状况 OL身体健康“炸弹”2024-07-04 22:20
怀孕第三十九周胎儿的发育情况2024-07-04 21:56
白领颈椎保养的八秘籍2024-07-04 21:36
"电子职业病"侵袭白领健康2024-07-04 21:32
上班族七招“自救”方法2024-07-04 21:19
怀孕屁股骨头痛是怎么回事2024-07-04 20:52
办公族必会的办公室美眉养生术2024-07-04 20:48