西兰花的抗癌吃法

西兰花的西兰抗癌吃法

西兰花的抗癌吃法

西兰花隔水蒸最抗癌。一旦黑芥子酶遭到破坏，抗癌萝卜硫素也就没有抗癌作用了。吃法因此跟其他烹调方法相比，西兰西兰花隔水蒸5分钟左右，抗癌黑芥子酶保持得最好，吃法这样做出来的西兰西兰花更抗癌。对此，抗癌专家建议，吃法烹调西兰花时宜剪不宜切。西兰整朵的抗癌西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，吃法会有很多小粒花朵散落，西兰造成损失。抗癌建议将西兰花冲洗后，吃法用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。此外，还有研究发现，西兰花和番茄一起吃，防癌效果会更强。

西兰花60℃加热。美国某大学的研究者发现，要得到西兰花的抗癌物质，涉及到两种蛋白质。其中一种是让莱菔硫烷释放出来的糖苷酶，另一种是一种硫结合蛋白。这个硫结合蛋白质会让刚刚释放出来的莱菔硫烷失去活性。理想的状态是：保持酶的活性，但是要把硫结合蛋白灭掉，让它不能把抗癌物质破坏掉。研究发现，硫结合蛋白比酶更怕热。经过试验发现，只要把绿菜花加热到60度就非常理想了。这个温度下，硫结合蛋白已经失活，而酶却仍然保持活性，可以最大限度地发挥绿菜花的抗癌活性。