坦率地交流彼此的过性想法和需要，关心、生活爱护对方，原则能帮助两人获得愉悦的老人性体验。

2、过性咨询医生

向医生请教自己在性爱上的生活困惑，能给予老人实质性的原则帮助，特别是老人那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的过性身体状况，给出最切实可行的生活方法。

3、原则重新定义性爱

性爱不仅仅局限于性交，老人要明白抚摸、过性接吻和其他亲密接触，生活都能让人兴奋。

4、寻找新的性爱方法

一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活;千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。

5、单身老人应该找个伴侣

6、保持身体健康

多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。

7、保持积极心态

很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前——这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。