时间:2024-07-03 00:28:09 来源:网络整理编辑:生活妙招
高蛋白食品抗辐射,动物肝脏和新鲜蔬果保护眼睛,富含钾、氨基酸等元素的食品健脑。如今,电脑越来越普及,许多人不仅在单位使用,家里也安装了电脑,由于操作时间不断延长,一些疾病也随之而来。日前,室内设计师张
如今,电脑电脑越来越普及,操作菜单许多人不仅在单位使用,电脑家里也安装了电脑,操作菜单由于操作时间不断延长,电脑一些疾病也随之而来。操作菜单
日前,电脑室内设计师张先生因为每天与电脑为伍十几个小时而肩酸背痛,操作菜单眼睛酸肿,电脑动不动就感冒,操作菜单咨询了一些医生后,电脑他得到了一张“菜单”,医生告诉他,只要合理安排一日三餐,身体状况将大大改善。这份特殊的菜单是这样的,早餐应吃营养充分,有足够热量的食物,能保证旺盛的精力。
高蛋白食品:抗辐射
中餐多吃蛋白质高的东西,如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、鱼和豆制品等,晚餐就要多吃维生素高的食物,各种新鲜蔬菜,新鲜水果,还有含磷高的小食如虾、鱼、蛋黄、核桃、花生。此外,多喝水可以保证电脑操作者身体内不缺水,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收及抵抗放射性物质的作用。
动物肝脏和新鲜蔬果:护眼
经常看电脑容易损伤眼睛,饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物,防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。工作1至2个小时后,活动一下身体,做做眼保健操。
富含钾、氨基酸、维B的食品:健脑
因为精神集中大脑高度紧张而造成的脑疲劳,平时可以加强三种元素的食物。
一种是含钾元素的食品:钾元素可直接连通大脑神经,可使大脑神经介质正常有序地工作,确保大脑轻松,粗粮、土豆、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘、牛奶等富含钾元素。
另一种是含氨基酸的食品:全麦面包、蜂蜜、葵花子、银耳、奶类、羊肉、鸡肉被人体吸收后,蛋白质中的氨基酸进入大脑,有镇静剂的功效。
第三种就是含维生素B和钙的食品:人在焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳时,体内缺乏维生素B,含维生素B高的食物是鱼,多吃鱼对调节情绪大有益处,其次是土豆和牛肉。含钙的食物有大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类,也要多吃一些。
孕检尿常规化验单怎么看2024-07-03 00:14
治三叉神经痛最好的饮食治疗方法2024-07-02 23:46
人参归牌丸适合什么样的人吃呢?2024-07-02 23:38
吃什么食物预防肺炎?2024-07-02 23:30
宫内早孕宫腔积液怎么办2024-07-02 23:21
十滴水治疗痱子有效果吗?2024-07-02 22:57
喝水降血糖怎么办?2024-07-02 22:41
吃完早饭运动效果好吗?2024-07-02 22:37
唐氏筛查有一项高危怎么办2024-07-02 22:37
儿童降火吃什么好?2024-07-02 22:09
一般怀孕23周肚子有多大2024-07-03 00:19
怎样吃才能降胆固醇呢?2024-07-02 23:42
胆固醇高多吃什么呢?2024-07-02 23:11
喝酒胃胀的原因及饮食注意2024-07-02 23:08
宫内早孕宫腔积液怎么办2024-07-02 22:41
痛风病吃什么食物比较好呢?2024-07-02 22:40
胃疼宜吃什么食物才会有效果呢?2024-07-02 22:34
止咳化痰喝什么茶好呢?2024-07-02 22:02
孕检尿常规化验单怎么看2024-07-02 22:01
胃痛呕吐吃什么食物效果比较好?2024-07-02 21:53