女人经期少吃苦味食物

女人经期少吃苦味食物

苦味食物具有清热的女人作用，适度增加苦味食物的经期摄入可消除疲劳、健脾开胃、少吃食物增进食欲。苦味但处于经期的女人女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期经期过度食用，少吃食物可使经脉凝涩、苦味血行受阻，女人进而导致经行不畅，经期痛经、少吃食物闭经等妇科疾病。苦味

即使在炎热的女人季节，经期也不宜过多食用苦瓜、经期苦菜、少吃食物苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。

为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。