体育锻炼。青春期孩体育活动有利于加快血液循环，长高促进骨骼的青春期孩生长。同年龄、长高同性别的青春期孩孩子，经常锻炼的长高要笔不锻炼的高出4-10厘米。
保证充足的青春期孩睡眠。生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
保持愉快的心情。影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。
综上所述，青春期孩子能否长高并不是很大的问题。只要在饮食方面、运动方面、还有作息时间等多加注意，还是身高还是会提升的。饮食上，要多吃含高蛋白质的食物，如骨头汤、鸡汤、猪脚汤等，同时也要多吃蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等。在运动上，男生可以打篮球，女生可以跳舞，这些都是可以提高身高的。
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