您的当前位置:首页 >生活百科 >上班族嗜食辛辣也会诱发腰病 正文
时间:2024-07-04 23:39:33 来源:网络整理编辑:生活百科
近年来,上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势,脊柱保健要做到三“不”。久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干
久坐、发腰嗜食辛辣、上班食辛空调过冷诱发腰病
上班族终日久坐,族嗜加上其他生活习惯上的辣也问题,会造成对脊柱的发腰伤害。每天必吃辛辣食物,上班食辛辛辣刺激咽喉,族嗜使声带干痒、辣也上火引起咳嗽,发腰使腰肌和腰椎受到震荡,上班食辛导致椎管压力增高,族嗜也加重腰椎间盘病变的辣也发生。夏季空调过度使用,使脊背受冷,血管肌肉收缩,气血不能顺畅运行。
不当锻炼有损腰部健康
近年来,有腰部不适感和明显腰疼的人,试图通过练习瑜伽的方式得到改善,但有时却适得其反,因为如果已经得了腰间盘突出症,只是症状不严重,或者已经有潜在病变,练瑜伽只能加重症状。
沙发过软损害腰椎
近年来的研究证明:沙发过于柔软,人体的支撑就失去稳定性,而身体的稳定全靠下意识的挪动来稳定,以调节因为不稳定带给身体组织的挤压等不适感,而无论是怎样挪动,都是对白天已经劳损不堪的脊柱更大程度的损害。当人坐在软沙发上,由于重力改变沙发原有的形状,这时人体的腰部向下弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视,就给腰椎侧弯或后突更创造了条件。
爱护脊柱 加强防护
温建民提出保护腰部的好办法:久坐工作的人,可以在坐下之前带上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带,腰带的松紧度以让腰部刚好感觉出压力就行。要做到尽量不吃辛辣,尽量不吹空调,回家不要坐软沙发……
对于久坐的上班族来说,腰部最好的运动项目是游泳,通过游泳,可强健和加大肌肉的力量平衡,调节骨骼的力量。好比钢筋和水泥,水泥的型号越高,质量越好,钢筋的复合结构就更稳定更牢固。
白天久坐上班的人,回到家以后,最好有一段平躺的时间,因为平躺对脊柱是最好的休息。
孕晚期乳房疼 该怎么做2024-07-04 23:39
护发减肥抗衰老 盘点海带的神奇功效2024-07-04 23:38
吃什么水果防晒 美白的水果有哪些2024-07-04 22:35
生吃蔬菜好吗 盘点生吃最营养的蔬菜2024-07-04 22:07
怀孕几个月有妊娠纹介绍2024-07-04 21:58
金针菇有什么养生功效?食用时有什么禁忌?2024-07-04 21:53
猕猴桃能提高性能力?盘点猕猴桃的7大功效2024-07-04 21:44
吃银耳有什么好处?银耳可以补肾2024-07-04 21:42
怀孕卵黄囊几周会出现2024-07-04 21:33
四种萝卜各有什么营养?红白萝卜混吃是禁忌2024-07-04 20:54
为什么怀孕三个月肚子刺痛2024-07-04 23:33
柑橘类水果有什么功效?怎么吃更营养?2024-07-04 23:26
鱼骨有什么营养和功效?鱼骨怎么做好吃?2024-07-04 23:20
冬季吃什么健康?冬季饮食推荐2024-07-04 23:15
孕妇 湿疹怎么办2024-07-04 22:59
健康营养的羊肚菌 羊肚菌怎么做好吃呢?2024-07-04 22:28
芦荟能预防脱发 盘点芦荟的功效2024-07-04 22:02
紫薯和红薯有什么区别?哪个营养更高?2024-07-04 21:48
孕期情绪不稳定该怎么办2024-07-04 21:04
菊花茶的正确泡法 菊花茶的功效有哪些2024-07-04 21:04