在寒冷的冬季天气，如果只是天气穿得很暖和，而不戴帽子，冷老热能就会迅速地从头部散发。人何因此，保暖老年人外出时，冬季一定要戴好帽子，天气即使是冷老一顶单薄的帽子，其防寒作用也是人何十分明显的。
背暖：
中医认为背为阳中之阳，保暖若背部保暖不好，冬季风寒之邪易通过背部侵入，天气损伤阳气而致病，冷老或使旧病复发、人何加重。保暖冬季最好增添一件紧身的棉或皮背心，防止背部受凉。
脚暖：
人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，按摩脚部，用热水洗脚能改善足部血液循环，具有良好的保健作用。
室温：
在冬季，大多数老年人活动减少，在室内逗留时间较长，当室内温度降至16℃以下时，很容易诱发呼吸道感染和高血压，所以室内温度18—24℃，湿度40%-50%，最适宜于老年人生活。
身暖：
老年入冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，以适应室外气温变化。经常到室外锻炼，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。
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